Rééducation après chirurgie de l’hallux valgus

Après une chirurgie de l’hallux valgus, votre gros orteil à besoin d’un peu d’exercice pour retrouver sa souplesse. Vous pouvez réaliser très simplement cette rééducation vous-même chez vous. Demandez à votre chirurgien avant de commencer votre rééducation. Les exercices sont à réaliser 3 fois par jour, quotidiennement pendant environ 5 minutes. Le nombre de séances nécessaires est différent selon chaque patient. En cas de difficulté, un kiné peut vous aider.

Etape 1

Saisissez la tête du premier métatarsien entre le pouce et l’index de façon à ne pas bloquer l’articulation.

Etape 2

Saisissez le gros orteil entre le pouce et l’index de votre autre main comme indiqué sur l’image.

Etape 3

Accompagnez lentement et sans douleur votre orteil en flexion dorsale et maintenez la position pendant 10 secondes.

Etape 4

Enfin, accompagnez lentement et sans douleur votre orteil en flexion plantaire et maintenez la position pendant 10 secondes

Recommencez l’exercice pendant 5 minutes